സ്മാർട്ട് വാച്ചുകൾ: നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ജീവിതശൈലിക്കുമുള്ള ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പ്

സമയം പറയുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ മാത്രമല്ല സ്മാർട്ട് വാച്ചുകൾ.സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യുക, കോളുകൾ വിളിക്കുകയും സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക, സന്ദേശങ്ങൾ അയയ്ക്കുകയും സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക, ഇന്റർനെറ്റ് ആക്‌സസ് ചെയ്യുക എന്നിങ്ങനെ സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണുകൾക്ക് സമാനമായ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവഹിക്കാൻ കഴിയുന്ന ധരിക്കാവുന്ന ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളാണ് അവ.എന്നാൽ സ്മാർട്ട് വാച്ചുകളുടെ ഏറ്റവും ആകർഷകമായ സവിശേഷതകളിലൊന്ന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും നിരീക്ഷിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനുമുള്ള അവയുടെ കഴിവാണ്.ഈ ലേഖനത്തിൽ, വ്യായാമത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന്റെയും പ്രാധാന്യം, വ്യത്യസ്‌ത തരത്തിലുള്ള സ്‌മാർട്ട് വാച്ചുകളും അവയുടെ നേട്ടങ്ങളും, ഞങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തെ പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രസക്തമായ ചില സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും ഉദാഹരണങ്ങളും ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും.

 

## എന്തിനാണ് വ്യായാമവും ആരോഗ്യവും പ്രധാനം

 

നല്ല ജീവിത നിലവാരം നിലനിർത്താൻ വ്യായാമവും ആരോഗ്യവും അത്യാവശ്യമാണ്.ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ (ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ) അഭിപ്രായത്തിൽ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, പ്രമേഹം, കാൻസർ, വിഷാദം, ഡിമെൻഷ്യ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ, ഊർജ്ജം, ഉറക്കം, വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇതിന് കഴിയും.18-64 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള മുതിർന്നവർ ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റ് മിതമായ തീവ്രതയുള്ള എയ്റോബിക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനമോ 75 മിനിറ്റ് ഊർജ്ജസ്വലമായ എയ്റോബിക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനമോ ചെയ്യണമെന്ന് WHO ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.എന്നിരുന്നാലും, സമയക്കുറവ്, പ്രചോദനം, അല്ലെങ്കിൽ സൗകര്യങ്ങളിലേക്കുള്ള പ്രവേശനം എന്നിവ കാരണം പലരും ഈ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

 

അവിടെയാണ് സ്മാർട്ട് വാച്ചുകൾ സഹായിക്കുന്നത്.കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന വ്യക്തിഗത പരിശീലകരായി സ്മാർട്ട് വാച്ചുകൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാനാകും.നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ നിലയെയും ശീലങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ ഫീഡ്‌ബാക്കും ഉൾക്കാഴ്ചകളും അവർക്ക് നൽകാനും കഴിയും.ഒരു സ്മാർട്ട് വാച്ച് ധരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഏറ്റെടുക്കാം.

 

## സ്മാർട്ട് വാച്ചുകളുടെ തരങ്ങളും അവയുടെ ഗുണങ്ങളും

 

വിപണിയിൽ നിരവധി തരം സ്മാർട്ട് വാച്ചുകൾ ലഭ്യമാണ്, ഓരോന്നിനും അതിന്റേതായ സവിശേഷതകളും ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില തരങ്ങൾ ഇവയാണ്:

 

- ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകൾ: നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ഫിറ്റ്നസ് നിലയും അളക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന സ്മാർട്ട് വാച്ചുകളാണ് ഇവ.അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ ചുവടുകൾ, കത്തിച്ച കലോറികൾ, യാത്ര ചെയ്ത ദൂരം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം എന്നിവയും മറ്റും എണ്ണാനാകും.ഫിറ്റ്‌ബിറ്റ്, ഗാർമിൻ, ഷവോമി എന്നിവയാണ് ഫിറ്റ്‌നസ് ട്രാക്കറുകളുടെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ.

- സ്‌മാർട്ട് അസിസ്റ്റന്റുകൾ: നിങ്ങളുടെ സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണിലേക്ക് കണക്റ്റുചെയ്യാനും അറിയിപ്പുകൾ, കോളുകൾ, സന്ദേശങ്ങൾ, സംഗീതം, നാവിഗേഷൻ, വോയ്‌സ് കൺട്രോൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള വിവിധ ഫംഗ്‌ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാനും കഴിയുന്ന സ്‌മാർട്ട് വാച്ചുകളാണ് ഇവ.സ്മാർട്ട് അസിസ്റ്റന്റുകളുടെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ആപ്പിൾ വാച്ച്, സാംസങ് ഗാലക്സി വാച്ച്, ഹുവായ് വാച്ച് എന്നിവയാണ്.

- ഹൈബ്രിഡ് വാച്ചുകൾ: നോട്ടിഫിക്കേഷനുകൾ, ഫിറ്റ്‌നസ് ട്രാക്കിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ജിപിഎസ് പോലുള്ള ചില സ്മാർട്ട് ഫംഗ്‌ഷനുകൾക്കൊപ്പം പരമ്പരാഗത വാച്ചുകളുടെ സവിശേഷതകൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്ന സ്മാർട്ട് വാച്ചുകളാണ് ഇവ.മറ്റ് തരത്തിലുള്ള സ്മാർട്ട് വാച്ചുകളെ അപേക്ഷിച്ച് അവയ്ക്ക് സാധാരണയായി കൂടുതൽ ബാറ്ററി ലൈഫ് ഉണ്ട്.ഹൈബ്രിഡ് വാച്ചുകളുടെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഫോസിൽ ഹൈബ്രിഡ് എച്ച്ആർ, വിതിംഗ്സ് സ്റ്റീൽ എച്ച്ആർ, സ്കജൻ ഹൈബ്രിഡ് സ്മാർട്ട് വാച്ച് എന്നിവയാണ്.

 

ഒരു സ്മാർട്ട് വാച്ചിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന തരത്തെയും മോഡലിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.എന്നിരുന്നാലും, ചില പൊതു നേട്ടങ്ങൾ ഇവയാണ്:

 

- സൗകര്യം: നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ നിന്നോ ബാഗിൽ നിന്നോ പുറത്തെടുക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഫോണിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആക്‌സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും.നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ സമയം, തീയതി, കാലാവസ്ഥ, മറ്റ് വിവരങ്ങൾ എന്നിവയും നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധിക്കാം.

- ഉൽപ്പാദനക്ഷമത: നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട് വാച്ച് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധം നിലനിർത്താനും ക്രമീകരിക്കാനും കഴിയും.നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട അറിയിപ്പുകൾ, ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ, ഇമെയിലുകൾ, സന്ദേശങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ ലഭിക്കും.നിങ്ങളുടെ സ്‌മാർട്ട് ഹോം ഉപകരണങ്ങളോ മറ്റ് ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളോ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്‌മാർട്ട് വാച്ച് ഉപയോഗിക്കാം.

- വിനോദം: നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട് വാച്ചിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതമോ പോഡ്‌കാസ്റ്റുകളോ ഓഡിയോബുക്കുകളോ ഗെയിമുകളോ ആസ്വദിക്കാനാകും.നിങ്ങളുടെ ഫോണിന്റെ ക്യാമറ ഉപയോഗിച്ച് ഫോട്ടോകളോ വീഡിയോകളോ എടുക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട് വാച്ച് ഉപയോഗിക്കാം.

- സുരക്ഷ: അടിയന്തര സാഹചര്യത്തിൽ സഹായത്തിനായി വിളിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട് വാച്ച് ഉപയോഗിക്കാം.ചില സ്മാർട്ട് വാച്ചുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ലൊക്കേഷനും സുപ്രധാന സൂചനകളും നിങ്ങളുടെ എമർജൻസി കോൺടാക്റ്റുകൾക്കോ ​​അധികാരികൾക്കോ ​​അയയ്‌ക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ബിൽറ്റ്-ഇൻ SOS സവിശേഷതയുണ്ട്.ഒരു ലളിതമായ ടാപ്പിലൂടെ നിങ്ങളുടെ നഷ്ടപ്പെട്ട ഫോണോ കീകളോ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ സ്‌മാർട്ട് വാച്ച് ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും.

- ശൈലി: വ്യത്യസ്ത ബാൻഡുകൾ, മുഖങ്ങൾ, നിറങ്ങൾ, ഡിസൈനുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട് വാച്ച് ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാനാകും.നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിനും മുൻഗണനകൾക്കും ഇണങ്ങുന്ന ഒരു സ്മാർട്ട് വാച്ച് നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

 

## ഞങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും ഉദാഹരണങ്ങളും

 

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ജീവിതശൈലിക്കും സ്മാർട്ട് വാച്ചുകൾ മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണെന്ന ഞങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന്.

വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ചില സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും ഉദാഹരണങ്ങളും ഞങ്ങൾ നൽകും.

 

- സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റയുടെ (2021) ഒരു റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, സ്മാർട്ട് വാച്ചുകളുടെ ആഗോള വിപണി വലുപ്പം 2020 ൽ 96 ബില്യൺ യുഎസ് ഡോളറായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, 2027 ഓടെ ഇത് 229 ബില്യൺ യുഎസ് ഡോളറിലെത്തുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

- ജൂണിപ്പർ റിസർച്ച് (2020) നടത്തിയ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, സ്‌മാർട്ട് വാച്ചുകൾക്ക് 2022-ഓടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വ്യവസായത്തിന് 200 ബില്യൺ യുഎസ് ഡോളർ ലാഭിക്കാനാകും.

- പ്രൈസ്‌വാട്ടർഹൗസ് കൂപ്പേഴ്‌സിന്റെ (2019) ഒരു സർവേ പ്രകാരം, സ്മാർട്ട് വാച്ച് ഉപയോക്താക്കളിൽ 55% തങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട് വാച്ച് അവരുടെ ആരോഗ്യവും ഫിറ്റ്‌നസും മെച്ചപ്പെടുത്തിയെന്ന് പറഞ്ഞു, 46% തങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട് വാച്ച് തങ്ങളെ കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമമാക്കിയെന്നും 33% തങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട് വാച്ച് തങ്ങളെ സുരക്ഷിതരാക്കിയെന്നും പറഞ്ഞു.

- ആപ്പിളിന്റെ (2020) ഒരു കേസ് പഠനം അനുസരിച്ച്, യുഎസിലെ കൻസാസ് സ്വദേശിയായ ഹെതർ ഹെൻഡർഷോട്ട് എന്ന സ്ത്രീ അവളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് അസാധാരണമാംവിധം ഉയർന്നതായി അവളുടെ ആപ്പിൾ വാച്ച് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി.അവൾ ആശുപത്രിയിൽ പോയി, അവൾക്ക് തൈറോയ്ഡ് കൊടുങ്കാറ്റ് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി, ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന അവസ്ഥ.അവളുടെ ജീവൻ രക്ഷിച്ചതിന് അവൾ അവളുടെ ആപ്പിൾ വാച്ചിന് ക്രെഡിറ്റ് നൽകി.

- ഫിറ്റ്ബിറ്റ് (2019) നടത്തിയ ഒരു കേസ് സ്റ്റഡി അനുസരിച്ച്, യുഎസിലെ കാലിഫോർണിയയിൽ നിന്നുള്ള ജെയിംസ് പാർക്ക് എന്നയാൾ തന്റെ പ്രവർത്തനവും കലോറിയും ഉറക്കവും ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് ഫിറ്റ്ബിറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ 100 ​​പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെട്ടു.രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എന്നിവയും അദ്ദേഹം മെച്ചപ്പെടുത്തി.തന്റെ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ തന്റെ ഫിറ്റ്ബിറ്റ് സഹായിച്ചതായി അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.

 

## ഉപസംഹാരം

 

സമയം പറയുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ മാത്രമല്ല സ്മാർട്ട് വാച്ചുകൾ.നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും നിരീക്ഷിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണുകൾക്ക് സമാനമായ വിവിധ ഫംഗ്‌ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാനും സൗകര്യം, ഉൽപ്പാദനക്ഷമത, വിനോദം, സുരക്ഷ, ശൈലി എന്നിവ നൽകാനും കഴിയുന്ന ധരിക്കാവുന്ന ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളാണ് അവ.സ്മാർട്ട് വാച്ചുകൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ജീവിതശൈലിക്കും ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്മാർട്ട് വാച്ച് ലഭിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, വിപണിയിൽ ലഭ്യമായ ചില മികച്ച മോഡലുകളും ബ്രാൻഡുകളും നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധിക്കാം.